IKON PEK HADAPAN UNTUK TENAGA (FRONT PACK OF LABELLING)

1) Apa itu Ikon Pek Hadapan Untuk Tenaga?

Ikon Pek Hadapan untuk tenaga merupakan panduan bagi merancang
pengambilan tenaga harian dalam diet individu.

2) Kepentingan Ikon Pek Hadapan Untuk Tenaga:

• Memberi gambaran yang cepat mengenai kandungan kalori dalam sesuatu produk.
• Untuk memudahkan pengguna merancang dan mengawal pengambilan tenaga harian mengikut keperluan.

3) Dimanakah Letaknya Ikon Pek Hadapan Untuk Tenaga?

4) Bagaimana Membaca Ikon Pek Hadapan Untuk Tenaga?

FRONT PACK LABELLING FOR ENERGY

5) Bagaimana menggunakan Ikon Pek Hadapan Untuk Tenaga?

Minuman A mengandungi 200 kcal bagi setiap hidangan 250ml. Minuman ini membekalkan 200kcal bersamaan dengan 10 % daripada keperluan tenaga harian bagi Encik Ahmad yang berumur 30 tahun. Oleh itu, Encik Ahmad boleh mengambil 1800 kcal daripada makanan lain pada hari tersebut.

(GDA) Guideline Daily Amount (Panduan pengambilan harian)

(GDA) Guideline Daily Amount (Panduan pengambilan harian)

6) Rujukan Saranan Keperluan Harian Tenaga Individu Mengikut Umur?

Kategori	Umur	Tenaga (kcal)
Kanak-kanak lelaki	1 - 3 years	980
	4 - 6 years	1340
	7 - 9 yeas	1780
Kanak-kanak perempuan	1 - 3 years	910
	4 - 6 years	1290
	7 - 9 years	1590
Remaja lelaki	10 - 12 years	2180
	13 - 14 years	2690
	15 years	2690
	16 - 18 years	2840
Remaja perempuan	10 - 12 years	1990
	13 - 14 years	2180
	15 years	2180
	16 - 18 years	2050
Dewasa lelaki	19 - 29 years	2440
	30 - 50 years	2460
	51 - 59 years	2460
	60 - 65 years	2010
	> 65 years	2010
Dewasa perempuan	19 - 29 years	2000
	30 - 50 years	2180
	51 - 59 years	2180
	60 - 65 years	1780
	> 65 years	1780

SENARAI PRODUK MAKANAN YANG TELAH MEMPUNYAI LABEL PEK HADAPAN (FOP)

1) Produk Makanan 

No.	Product Name	Packaging
1	MAGGI 2 Minute Noodle Assam Laksa	78g
2	MAGGI 2 Minute Noodle Tom Yam	83g
3	MAGGI 2 Minutes Noodle Chicken Flavor	77g
4	MAGGI 2 Minutes Noodle Curry	79g
5	MAGGI Curry Letup	79g
6	MAGGI Hot Cup Chicken	56g
7	MAGGI Hot Cup Curry	58g
8	MAGGI Hot Cup Curry Chicken	57g
9	MAGGI Hot Cup Fried Chili Fiesta	65g
10	MAGGI Hot Cup Tom Yam	66g
11	MAGGI Hot Cup Vegetarian	56g
12	MAGGI Mi Goreng Kari Ori	77g
13	MAGGI Mi Goreng Cili Lazat	78g
14	MAGGI Spaghetti Bolognese	60g
15	MAGGI Chilli Sauce	340g
		500g
16	MAGGI Oyster Sauce	340g
		500g
17	MAGGI Thai Chilli Sauce	525g
		350g
18	MAGGI Tomato Ketchup	475g
		325g
19	MAGGI Abalone Rice Porridge	63g
20	MAGGI Fish Rice Porridge	63g
21	MAGGI Rice Porridge Chicken	63g
22	MAGGI Asam Pedas Paste	65g
23	MAGGI Bihun Goreng Paste No MSG	30g
24	MAGGI Chicken Curry Paste	75g
25	MAGGI Fish Curry Paste	75g
26	MAGGI Kicap Rempah Paste	70g
27	MAGGI Nasi Goreng Paste No MSG	30g
28	MAGGI Rendang Paste	60g
29	MAGGI Sambal Tumis Paste	65g
30	MAGGI Tom Yam Paste No MSG	30g
31	MAGGI Tumisan Ayam Madu	65g

2) Produk Aiskrim 

No.	Product Name	Packaging
1	MAT KOOL Asteroid	60ml
2	MAT KOOL Cup Strawberry Chocolate	65ml
3	MAT KOOL Icy Grape	60ml
4	MAT KOOL Orange Attack Natural Color	40ml
5	MAT KOOL Rocket Chocolate	45ml
6	MAT KOOL Spiro Orange	40ml
7	MAT KOOL Spiro Strawberry	40ml
8	MAT KOOL Split Grape Vanilla	40ml
9	MAT KOOL Split Mango Vanilla	40ml
10	MAT KOOL Traffic Light Natural Color	60ml
11	NESTLE Apple Sourz	75ml
12	NESTLE CRUNCH Frozen Confection Vanilla	80ml
13	NESTLE Ice Cream Vanilla Chocolate	65ml
14	NESTLE POTONG Redbean	60ml
15	TROPHY Almond Chocolate Dazzle	75ml
16	TROPHY Vanilla Dazzle	75ml
17	TROPICANA Frozen Confection Lime Vanilla	70ml
18	NESTLE MILO Frozen Conf	105ml
19	NESTLE MILO Scoop Shake	105ml
20	NESTLE SUNDAE Cup	145ml
21	DRUMSTICK Almond Thrill	110ml
22	DRUMSTICK KIT KAT	110ml
23	DRUMSTICK Rockin Hazelnut	110ml
24	DRUMSTICK Strawberry Classic	110ml
25	DRUMSTICK Vanilla & Chocolate	85ml
No.	Product Name	Packaging
26	DRUMSTICK Vanilla Classic	110ml
27	CRUNCH Frozen Confection Vanilla MP	80ml
28	DRUMSTICK Chocolate Classic	110ml
29	DRUMSTICK KIT KAT MP	110ml
30	MAT KOOL Icy Grape MP	60ml
31	MAT KOOL Split Grape Vanilla MultiPack	40ml
32	MAT KOOL Traffic Light Natural Color MP	60ml
33	NESTLE Apple Sourz Multipack	75ml
34	NESTLE Frozen Confection Vanilla Choc MP	65ml
35	NESTLE MILO Frozen Conf Multipack	105ml
36	NESTLE TROPHY Chocolate Multipack	75ml
37	NESTLE TROPICANA Multipack	70ml
38	LA CREMERIA Almond Pecan	500ml
		1.25L
39	LA CREMERIA Chocolate Hazelnut	1.25L
		500ml
40	LA CREMERIA Chocolate Mocha	1.25L
41	LA CREMERIA Chocolate Obsession	500ml
		1.25L
42	LA CREMERIA Hazelnut Ganache	1.25L
43	LA CREMERIA Strawberry Dream	1.25L
44	LA CREMERIA Vanilla Cashew Delight	1.25L
		500ml
45	NESTLE CRUNCH Ice Cream	850ml
46	NESTLE Favorita Frozen Conf Chocolate	500ml
47	NESTLE Favorita Frozen Conf Strawberry	500ml
48	NESTLE Favorita Frozen Conf Vanilla	500ml
49	NESTLE Frozen Confection Chocolate	1.5L
50	NESTLE Frozen Confection Neapolitan	1.5L
51	NESTLE Frozen Confection Tropical Fruits	1.5L
52	NESTLE Frozen Confection Vanilla	1.5L
53	NESTLE Frozen Confection Vanilla Lime	1.5L
54	NESTLE Frozen Confection Yam&Coconut	1.5L
55	NESTLE KIT KAT Ice Cream	850ml
56	NESTLE MAT KOOL FrozenConfection Magic	1.5L
57	NESTLE MAT KOOL FznConf VanillaChocolate	1.5L
58	NESTLE MILO Ice Cream	850ml

3) Produk Susu dan Hasil Tenusu 

No.	Product Name	Packaging
1	BLISS 0% Fat Ygt Drk App Kiwi	200g
2	BLISS 0% Fat Ygt Drk PF Orng	200g
3	NESTLE BLISS 0%Fat Ygt Drk MB	200g
4	BLISS Ygt Drk App Kw 0%Fat	700g
5	BLISS 0% Fat Ygt Drk PF Orng	700g
6	BLISS 0% Fat Ygt Drk Lm Cmbr	700g
7	BLISS 0% Fat Ygt Drk Peh Mngo	700g
8	NESTLE BLISS 0%Fat Ygt Drk MB	700g
9	BLISS Ygt Drk Tropical Fruit	200g
10	BLISS Yogurt Drink Mango	200g
11	BLISS Yogurt Drink Strawberry	200g
12	NESTLE Yogurt Drink Mango	700g
13	NESTLE Yogurt Drink Kiwi	700g
14	NESTLE Yogurt Drink Strw	700g
15	NESTLE Yogurt Drink Guava	700g
16	NESTLE Yogurt Drink Blac	700g
17	NESTLE Yogurt Drink TF	700g
18	NESTLE Yogurt Drink Orange	700g

 4) Produk Konfeksi 

No.	Product Name	Packaging
1	KIT KAT 2F 6 Pack MP	17g
2	KIT KAT 2F Display Box	17g
3	KIT KAT 2F Flowrap	17g
4	KIT KAT 2F Tropicalised	17g
5	KIT KAT 4F	35g
6	KIT KAT 4F Flowrap	35g
		35g
7	KIT KAT Bites	200g
		100g
		40g
8	KIT KAT CHUNKY	46g
		46g
9	CRUNCH 12(24x15g) N1 XI	15g
10	CRUNCH 12(24x37g) XI	37g
11	CRUNCH Bitesize	5g
12	CRUNCH Sharebag	5g
13	MILO Choco Bar	37g
		75g
14	MILO Chocobar 12(24x12g) XI	12g
15	MILO Chocobar 12(24x31g) XI	31g
16	MILO Chocobar 6(12x65g) XI	65g
17	MILO Chocobar Sharebag 48(17x4g) XI	4g
18	MILO Nuggets 24(12x17g) XI	17g
19	MILO Nuggets 30x35g XI	35g
20	MILO Nuggets 40x90g XI	90g
21	MILKYBAR Cookies	37g
22	MILKYBAR Milk+Cookie	15g
23	MILKYBAR Milk+Cookie Sharebag	5g
24	NESTLE Wafer	17g
		17g
		17g
		23g

5) Produk Minuman 

No.	Product Name	Packaging
1	MILO ACTIGEN-E RTD UHT	1L
		200ml
2	NESCAFE RTD UHT	200ml
3	NESTLE Low Fat Milk	1L
4	MILO ACTGE RTD Hi-Cal Can	240ml
5	MILO ACTIGEN-E RTD Can	240ml
6	MILO ACTIGEN-E RTD Mocha Can	240ml
7	NESCAFE Ice Can	300ml
8	NESCAFE Kopi-O Can	240ml
9	NESCAFE Latte Can	240ml
10	NESCAFE Mocha Can	240ml
11	NESCAFE Original Can	240ml
12	NESCAFE White Coffee Can	240ml
13	NESCAFE RTD Latte Style	200ML
14	COCA COLA Classic	240ml
1.	Coca-Cola light
2.	Carbonated Flavoured drink	Coca-Cola Vanilla
3.	Carbonated Flavoured drink	Sprite
4.	Carbonated Flavoured drink	A&W
5.	Carbonated Flavoured drink	Fanta Orange Strawberry Grape
6.	Fruit drink	Minute Maid Pulpy
		-Orange

KISAH BOSAN #1

Suatu petang yang damai,melepaskan rasa kebosanan dekat hypermarket.

Mungkin aku terlalu cun hingga menarik minat makhluk sejenis jantina untuk mendekati.

Ish,pertemuan yang tak diundang mendatangkan memori paranoid dengan orang asing.

"Assalamualaikum..."

"Waalaikumussalam...."

"Boleh tanya sikit?"

"Ya,ada apa?"

"Awak ni dah lama kerja dekat sini?"

"Saya tak kerja dekat sini.Saja tengok-tengok barang kat sini.Kalau cik nak tanya pasal barang interior ni,boleh cari orang yang pakai baju warna hijau."

Senyum....

"Tapi,awak pun pakai baju hijau.Sebab tu saya tanya awak.Tak apelah.Minta maaf menganggu. By the way,saya Ani.Mahani.Awak apa khabar?"

Senyum sambil hulurkan tangan.

"(-__-)

"Saya?"

"Errr...saya ok.Sihat.Err...kalau tak ada apa-apa,saya nak pergi bayar barang saya."

"Eh,kejaplah.Cik belum bagitahu saya nama cik."

"Minah".

"Eh,sweetnya nama.Bukan apa,mak cik saya dekat kampung pun nama Minah.Cantik baju akak ni. Beli dekat mana?Mesti akak ni kerja yang bagus-bagus.Macam orang ada-ada aja".

Eh,apa perlu nama mak cik dia diturutsertakan sekali?

Tadi panggil aku cik,sekarang kenapa judge muka aku lagi tua dari kau?

Cis,bedebah!

Baju aku T-Shirt percuma hari sukan sekolah kakak aku.

Macam mana dia tahu aku kaya?

Heh!

Kaya budi bahasa.

Orang ada-ada?

Dah macam cerita Mak Enon P.Ramlee.

Ah!

Layankan je.

"Kenapa ya?Awak sebenarnya nak promote apa-apa dekat saya ke?Sebab saya tengok awak ada bawak beg tu.Tapi,saya ada hal.Mungkin lain kali awak boleh promote dekat saya."

"Kejap,kejap!Ish,akak ni.Sabar la kejap.Kita belum pun tunjuk apa kita nak promote.Jap ye,jap ye!"

Haih...

Melekat jugak aku kat situ.Dari nak blah,dah kena 'ngorat' pulak.

Jangan risau. Aku masih peminat Arjun rampal.

Aku tengok dia bukak beg dia.

Ooohhh...

Ejen insurans rupanya.

"Akak dah ada anak?"

"Belum kahwin.Kenapa?Muka saya memang dah kena kahwin ke?"

"Eh,taklah.Akak memang nampak muda.Saya pun belum kahwin.Tapi saya dah ada 3 jenis insurans.Yelah,kita ni bila-bila masa tak tau apa jadi dengan kita kan...blablabalabla..."

Cis!

Kata je lah aku kurang cute di mata kau.

Nak kata aku nampak tua,dia lebey kurang je.

Tak pe, kita ikut je rentak dia.

Ish,aku tahlah dah lambat nak beli kobis kakak aku pesan.

Sabar...sabar...

Kalau dia paksa aku ambik gak insurans ni dengan gaya desak-desak,aku chow dari situ.

"Akak pernah ambik insurans sebelum ni?Produk saya ni bagus.Polisi dia pun Syariah compliance.Kalau akak nak yang conventional pun boleh.Produk kita ni mampu menjamin akak dapat servis yang bagus dekat mana2 hospital...blablabla..."

"Yang paling murah saya kena bayar berapa tiap-tiap bulan?"

"Eh, tak mahal kak. RM50 je.Alah,kak.setakat RM50 apalah sangat berbanding nyawa kita."

Phui!Dia bandingkan nyawa aku dengan RM50 je sebulan.

"Tapi,saya ni belum lagi kerja. Pendapatan pun tak ada. Hidup pun menumpang rumah orang. Nak beli topup pun sebulan sekali. Tu pun kadang-kadang pakai SOS topup.Saya rasa nanti saya sangkut nak bayar RM50 tiap-tiap bulan. Ye dak?" 

Aku cuba-cuba nak borak guna slang utara.

"Errr....takkanlah kak..Tak apalah.Akak ambil kad saya ni.Nanti akak nak beli polisi insurans call je saya.Bila-bila kita jumpa lagi ya"

"Errr...mmmeh".

Dia pun blah dari situ.

Yakin yang aku tak akan mampu bayar monthly.

Aku pelik.

Kalau dia tu kerjanya seorang yang menjual.

Dia kena usaha kuat sikit bagi aku berminat nak beli insurans.

Kenapa dia tak tanya aku sesiapa yang dia boleh perkenalkan produk dia.

Dia ada sedikit kurang yakin dengan diri dia dekat situ.

Aku pun macam tu.Selalu.

Tapi,sayangnya.Aku tak habis lagi cakap dengan dia.

Aku baru nak bagi contact no. kawan aku.

Dia memang cari ejen dari company tu.

Aku tak kisah pun dia nak borak lama dengan aku.

Lagipun aku memang dah lambat nak beli kobis.

Maaf.Aku tak boleh nak telefon dia masa tu.Kredit aku expired.

Kan aku dah kata aku pokai.

Kaya budi bahasa je.

Sekian.

EKSPERIMEN DAPUR #2:RESEPI MCFLURRY CIPLAK

Assalamualaikum....

Hahaha...

Aku rasa dah 2 tahun kot aku tak pergi McD.

Aku memang tak suka makan dekat situ.

Kecuali kalau dia ada buat Prosperity Burger.

Aku akan beli sebijik.

Lepas tu tak yah dah.Aku rasa macam boleh bikin

Macam boleh....

Ish!

Macam je...

Memandangkan sekarang orang-orang Islam (orang bukan Islam pun digalakkan) reramai boikot McD, nih ada resepi nak buat ala-ala McFlurrry..

Menjadi jugak effect boikot kali ni.

Last time dengar McD kat Terengganu tutup dah.

McD mati-mati cakap dia tak ada connection dengan McD U.S.A.

Hatta yuran franchise pun dia tak bagi.

-_____-"

Errr...

Kat Batu Pahat ni, area McD Taman U aku x nampak sangat orang Melayu.Cina je ada.

Tapi ada kot.Mungkin tak nampak.Tempat student weehhh.

Aku time belajar pun suka bajet study dekat McD.

Phui! 

Buku bawak 3. Muka surat pertama pun tak lepas.

Kikiki!

Tak apa lah.

 Semangat untuk bantu Palestin tu ada. 

Semoga Allah ampunkan dosa aku dan orang lain yang tak tahu.

Lagi satu...

Aku pun dah lama tak pegi TESCO.

Hehehe...yang ni aku tak tau.

Effect boikot ni berkesan ke tak.

Okey..key...key....

Resepi di bawah adalah resepi 'bongak'.

Resepi yang tak layak dipanggil resepi

Cedok itu, tuang ini dapat tang tu.

Sonang eh!

McFlurry ciplak

Bahan-bahan:

• Aiskrim Vanilla/Coklat/Strawberry (mana-mana yang ekau ado.Aiskrim Malaysia tak boleh masuk resepi ni)
• Chipsmore/Oreo/Biskut Coklat/Apa-apa yang ada crunchy texture
• Cornflakes/Honey Star dan yang seangkatan dengannya.
• Madu

Cara buat:

b

• Cedok aiskrim ikut suka berapa banyak kau nak. Aku suka dalam 5 scoop je. Tak yah banyak-banyak. Kaang terbelahak makan. Dah susah...
• Hancurkan Chipsmore dengan Cornflakes. Aku malas nak pakai blender kering.Aku ambil plastik je.Masukkan  2 benda tu, tumbuk.Hancur jugak.
• Dah tu,dah jadi separa serbuk (aku suka yang tak berapa hancur sangat.Kalau jadi serbuk,nanti tersedak.Blueerrgghhh!!Dah rugi...) kau tabur je atas aiskrim tu tadi.

Tadaaa!!Dah jadi.Letak madu last.Ala-ala caramel gitu...

Kalau ekau nak letak buah-buahan pun boleh.

Nak bikin aiskrim ni apa-apa barang makanan kau boleh letak

Tadahal.

Buah-buahan biar yang masam. Kasi dia encounter balik rasa manis aiskrim.

 Aku ada hasil akhir je.

Masa buat,aku gelojoh nak makan cepat.

Sila le cuba.

Confirm kau nak buat lagi selalu.

Uik!

Cikem memang peminat benda ni. Aku selalu dapat makan 2-3 sudu je.

Yang lain dia tibai kasi habis.

P/S: Kau nak letak kek pun boleh. Jadi Kek Aiskrim la.Dah tak jadi McFlurry ciplak.

JOM CUBA10 CARA MUDAH UNTUK BERJIMAT WANG.- BAHAGIAN I

Assalamualaikum....

"Sesungguhnya seseorang apabila sedang berhutang ketika dia berbicara biasanya berdusta dan bila berjanji sering mengingkarinya," (HR Bukhori).

Nak kahwin...Nak ada anak-anak....Nak beli rumah...Nak pergi Haji...
Semua orang nak benda yang sama.
Tak lama lagi kita semua akan mengalami pengalaman dengan GST yang gantikan SST.
Huih!
Macam mana effectnya kat aku eh?
Lagi penting, apa effectnya pada rakyat marhaen lain.
Harap-haraplah POSITIF!
Lately, memang aku suka dengar perkataan tu.
Tak kiralah sekalipun kena "kencing" dengan "ketua",aku tetap nak jadi positif.
Hidup jangan mudah mengalah.
Ish!
Time-time nak rasa semangat ni lah tetiba nak ambil inspirasi dan semangat cerita drama Jepun.

Jap lagilah layan cerita Jepun.
La ni,nak kasi nasihat dekat diri sendiri macam mana dengan perlahan-lahan amalkan 10 tips ni.
Ini tips bukan aku saja-saja buat hatta menciptanya sekalipun.
Aku ambil dari imoney.com.
Dekat website tu banyak tips ajar kau jadi cemerlang bab-bab pengurusan kewangan ni.
Bagus lah untuk kau dan aku yang baru nak mulakan hidup.
Nak bayar bil lagi,beli baju lagi,beli makanan lagi,dan lagi dan macam-macam lagi.

Aku selalu nasihatkan diri aku sendiri yang duit aku dapat tu bukan duit aku.
Amanah dari Allah.Sebahagiannya rezeki orang lain.Jangan khianat guna untuk membazir.
Kau dan aku pastinya tak suka digelar "PENGKHIANAT".
Phui!
Agak kasar sikit bahasa hari ni.
Hehehe....
Insya-Allah...
Dari seorang kaki boros shopping online/offline,kita sama-sama kaji sikap kita untuk beringat demi masa depan.

Baiklah.
Mari kita tengok apa benda tips yang 10 tu:

1- PUTUSKAN SEGALA HUBUNGAN DENGAN TV KAU.

Eh.
Jangan kau kata tak mampu nak buat tips pertama ni. Ini baru yang pertama. Dah kau bagi macam-macam alasan.
Jangan kata tak logik.
Kau mampu sebenarnya.Nak tengok 'Suamiku Encik Sotong?'
Tak pe.Sebulan lepas episod last ada lah tu dekat You Tube.
Tak pun,kau suruh sesapa rekodkan untuk kau.Hehe...Kira main tak aci la dengan stesen TV tu.
Eh,dah bayar.Sukati le.Gitu.....
Sebab apa aku cakap macam tu.
Sebab kakak aku "tanpa sengaja" dia dah tak langgan dah Astro.Rasanya Astro je yang sediakan perkhidmatan siaran berbayar ni khen?Ke ada selain tu.Tak pasti...
Dia tak nak sambung bayar sebab dia rasa anak-anak dia jadi lagha dengan TV.
Lagipun yang sulung nak UPSR.
Syabas!
Atas usaha membendung anak dia daripada tengok rancangan kanak-kanak yang tak berapa nak semenggah.
Jadi pasif, tak kreatif. Balik sekolah terus tengok TV. Channel kartun. Sampai Maghrib.
Jadi, dia buat keputusan potong Astro,langgan Unifi.Dapat percuma Hypp TV.
Jimat sekurang-kurangnya RM50.Atau lebih.Aku malas nak bagi detail.Tapi,memang bagus untuk kewangan keluarga.
Walaupun tak banyak pilihan rancangan, dia tak kisah pun.
Mula-mula memang anak-anak dia rasa bosan. Tapi, lama-lama tak ada masalah.
Tak penting pun.Yang pasti siaran tak berulang-ulang.
Hehehe...
Lagipun,lepas tak ada Astro tu anak-anak dia suka bawak balik idea mainan baru dari sekolah.
Sekurang-kurangnya tak adalah nanti dia buat profile:

Nama: Abu

Umur: 10 tahun

Hobi saya:Menonton TV.

Ceh!
Tak proaktif sungguh.

2- JEJAK PERBELANJAAN KAU

Aku masih ingat masa sekolah dulu, cikgu aku ada bagi jadual macam mana nak kumpul duit dan ajar aku pasal 'Money Flow'.

Masa kanak-kanak aku tak ambil berat pasal benda tu. Bagi aku, cukuplah mak bagi aku 50 sen,pandai-pandailah aku guna nak buat apa.
Pergh!Budak-budak sekarang boleh dapat apa je dengan 50 sen?
Dapat air sirap segelas dengan karipap sekeping mungkin.
Dulu aku boleh dapat nasi lemak telur rebus lagi 30 sen, kuih seposen,air sirap segelas.
Sekurang-kurangnya sekarang nak kena bagi RM 2 untuk budak-budak sekolah sekarang ni.

Tapi,dah sekolah menengah dan menetap dekat asrama memang aku kena jaga sikit perbelanjaan aku.
Huuuu....
Nasib baik dewan makan ada.
Jadi,aku guna la apa cikgu aku ajar pasal cara menabung.Hehe...
Sama lah masa masuk universiti.
Bagus betul aku. Sampai sekarang aku boleh 'tahan' diri aku dari beli benda yang tak sepatutnya semata-mata nak memenuhkan nafsu hidup bergaya aku.

Sekarang ni dah macam-macam apps boleh tolong kau track semua perbelanjaan kau. Salah satunya Expense Manager. Free je nih. Untuk OS android.iOS x pasti.Untuk permulaan aku rasa tak payah canggih-canggih sangat.
Cukup sekadar kau tahu duit kau ke mana, dan dari situ kau tentukan nilai perbelanjaan bulanan dan berapa nak simpan setiap bulan dan kat mana nak kena berjimat.
Contoh:
1/3 gaji kau guna untuk teruskan hidup dan untuk kecemasan.
1/3 gaji kau guna untuk expenses lain macam bil-bil dan lain-lain.
1/3 gaji kau buat menabung ke...melabur ke...
Lagi senang kau beli ledger book tak pun kau pakai je Excel.
Aha!
Lagi senang. Gaya otai mak-mak kita dulu-dulu. Anytime boleh refer.Hehehe...

Contoh rekod perbelanjaan

3- NAIKLAH PENGANGKUTAN AWAM SELAGI TAK MEMBEBANKAN

K.L aku rasa dah buat promosi berbasikal ke tempat yang dikehendaki.
Keberkesanannya?Tak pasti.
Aku tak hidup kat K.L.Beriadah?Mungkin.
Shah Alam pun dah pelan-pelan buat trek basikal. Tapi cuma kat sesetengah seksyen je. Seksyen 19 tak ada lagi setakat ni.
Mungkin paling ramai aku pernah tengok orang gi kerja naik basikal adalah kat Putrajaya.
Tak ada lah ramai.Dalam 5 orang je kot..Tak ingat.

Kalau kau rasa tak mampu nak beli basikal, apatah lagi berbasikal ke tempat kerja memandangkan keadaan di jalan raya tak berapa menggalakkan orang untuk berbasikal, apa kata jadikan pengangkutan awam sebagai pilihan pertama kau dan aku nak ke tempat kerja.

RON 95 baru je naik 20 sen.Haaa...apa lagi.Pengangkutan awam adalah pilihan yang terbaik untuk berjimat.
Confirm berganda-ganda bezanya naik kenderaan sendiri (kalau ada lah).
Cuma....
Kadang-kadang 1/2 dari kita semua malas nak habiskan masa menunggu dan bersesak-sesak nak naik pengangkutan awam.
Tak ape...bersusah dulu,senang kemudian.
Cewwwahh!!

4 - KURANGKAN PENANGAN TEH TARIK/KOPI DI KEDAI MAMAK

Aku tak minat sangat teh tarik. Cuma suka minum kalau aku stress.
Jadi,tak ada masalah bagi aku di situ.
Engkauorang yang suka melepak dekat mamak sebelum masuk kerja,bolehlah amalkan tips
bancuhsendiri-tehtarikkau-simpandalamflask-supayapanassampaikepetang.
Ceh!
Rasa tak sama macam mamak?
Belum cuba belum tau.
Dekat kedai runcit tu ada jual serbuk teh tarik 888 yang selalu aku beli kalau nak kenduri.
Murah je.
Tak cecah RM 10.
Teh+Susu pekat manis+air = Stok sebulan lebih kurang
Kalau dekat mamak teh tarik sekarang RM1.20.
Gila kau!
Sehari minum pagi RM1.20.Kalau 10 hari?Boleh dapat bekalan teh tarik sebulan buatan sendiri.
Leceh?Tak sempat?Renyah prosesnya?
Tak apa...Lipton pun ada uncang teh tarik.
Cuba dulu der...rasakan kesannya masa hujung bulan.Confirm kau recommend kat orang lain.
Aku?
Minum air masak je pagi-pagi.Sunnah Rasulullah..
Hehehe....

5- BAWA BEKAL MAKAN TENGAH HARI

Ini satu lagi petua yang bagus untuk berjimat.
Sekarang ni kalau makan tengah hari dekat area Kota Damansara,beli dekat mak cik jual nasi campur pakai trak- mungkin boleh mencecah RM 6-7 sekali makan.
Nasi+sayur+ayam/ikan.
Itu dari kedai tepi jalan. Belum lagi restoran sebenar.Mesti nak kena beli air sirap sejuk segelas.
Kalau kau nak makan sedap-sedap bagi aku tak ada masalah.
Duit kau,sukati kau nak buat apa.
Tapi,dengan berjimat bawak bekal pergi kerja hari-hari kau sekurang-kurangnya boleh jimat sampai 50% perbelanjaan asal kau sebelumnya.
Lagi bagus untuk golongan yang nak berdiet secara sihat. Macam aku.
Kalau sebelum ni duit makan RM150,kau dah jimat RM75. Kalau tak tau nak buat apa dengan duit belen tu,kau boleh melabur saham akhirat.Gi derma kat sapa-sapa yang memerlukan.
Kalau sebelum ni rasa macam tak cukup nak bagi derma,ni salah satu caranya kau rasa nak menyumbang kat masyarakat.
Contoh menu bekal makan tengah hari. Untuk seisi keluarga pun sesuai.

Nasi + Masak macam-macam menu + Ulam (ringkas dan berkhasiat)/Sayur + sambal belacan stok sebulan + Buah-buahan.

Pergh!
Semua kelas makanan cukup.
Contoh menu ringkas:
Sup ayam, telur masak sos masam manis, ikan goreng rangup, roti grill dengan cheese+ham,spaghetti,pasta,mee goreng telur mata,dll.
Maaaaacam-macam kau boleh masak.
Penuh kasih sayang dan doa kepada Allah lagi.
Semua bahan tu kau boleh siapkan dari malam atau hujung minggu sebelum tu.
Beli kat kedai mana dapat bonus kasih sayang.
Jangan pulak kau datang kerja lambat sebab buat bento.

P/S: Kalau nak berjimat, jangan pulak jadi kedekut.Macam kuda..

CUBAAN MENJADI KARTUNIS -CABUK-

Assalamualaikum....4 Muharram 1436H.

Lagi 6 hari,marilah kita bersama-sama berpuasa sunat Hari Assyura. Fadhilat dan peristiwa bersejarah sempena hari itu akan dikongsi bersama di entry yang lain yo...

Tu...
Tengok tajuk. Dahsyat rasanya.
Betul.
Aku bukan seorang pelukis apatah lagi berjari seni.
Tengok saje layout blog ni.
Bosan dan skema. Sifat sejak dari sekolah menengah.
Masa kanak-kanak?Normal....
Tapi...
Sebab aku masih ada sifat nak mencuba,aku cuba-cuba belajar nak men'doodle' dengan harapan akan dapat melatih jiwa dan raga menjadi insan agak berseni.
'Seni itu kehidupan', bak kata tukang falsafah.

Jadi, aku mulakan langkah dengan mengambil mood sambil lepak di tepi Pantai Klebang, Melaka
.

Duduk tegak 

Ambil nafas panjang-panjang - 

fokus 80% - 

20% lagi kunyah kuaci - 

Mulakan dengan lafaz Bismillah - 

Sedia, mula lukis!

dengan cita-cita dan angan-angan supaya lukisan aku akan menjadi macam ni.

Eh,dengan yakinnya!

Sungguh aku percaya aku mampu menghasilkan lukisan sebegitu..

Tapi......

WOAAAAHHHH!!!!!!

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Dengan penuh khusyuk aku melukis, akhirnya aku dapat menghasilkan lukisan yang agak sayu dan

 -boleh cuba usaha lagi-

Seram pun ada jugak

Heh!

Bolehlah...

First attempt jadi pelukis karekter kartun tahap cabuk.

Next time, boleh cuba lagi.

Hahaha!

Usaha tali kejayaan.

Ini aku lukis pakai Pen S-Note. So....tak berapa smooth stroke dia masa drawing progress.

Ceh!Alasan cabuk.

Cabuk pun cabuk laa...

p/s: drawing kat atas nih dah tak original lagi. Ada budak kecik 2 ketul tu kongsi idea nak melukis bersama secara misteri.Bak kata orang, baling batu sembunyi tangan.Hehe!