BERPERASANGKA BAIK WALAUPUN KEPADA 'PEMINUM ARAK'.

Assalamualaikum....
Lagi sebulan nak puasa. Aku ada lagi 3 hari puasa Ramadhan tak qadha.
Cis! Tak guna betul umat Muhammad sorang nih.

Tak apa. Aku akan cuba habiskan 3 hari tu.
Pemalas betullah!

Semua orang ada sikap berperasangka buruk. MUSTAHIL sekali kalau ada orang mengaku tak pernah langsung berperasangka buruk dekat Allah, diri sendiri, mak,abah,keluarga,kawan, jiran.Hatta Rosmah sekalipun....Hehe...

Sikap was-was dalam diri kita ni disebabkan hasutan syaitonirrajim yang duduk bertenggek dekat telinga, hati kita, mata, mulut kita. Mendayu-dayu,berlagu-lagu dia bisik dekat kita jadi seorang yang su'uzzon (sangka buruk).
Memang dah tugas dia.
Jadi,apa tugas kita sebagai hamba Allah?
Lawanlah!Didik diri kita jadi baik. Didik hati kita jadi mulia.

Macam mana?
Bagi aku...

Pertama, banyakkan mengucapkan Astaghfirullah. Semoga Allah lindungi kita dari sifat mazmumah ni
Kedua, banyakkan bergaul dengan orang ramai. Sesiapa sahaja. Tak kira pangkat,agama,bangsa,perbezaan fahaman politik,lain warganegara dan sebagainya.
Ketiga, didik diri menjadi seorang yang terbuka selagi tak melanggar batas-batas agama dan peradaban.Minda yang terbuka tak akan menghakimi orang lain.
Keempat, kalau ada orang ajak mengumpat dan bersangka buruk,kau balas dengan senyuman dan cepat-cepat buka langkah blah dari situ.
Kelima, banyakkan bersedekah. Sedekah membuka rezeki dan mengelakkan sifat RIAK.

Allah berfirman yang ertinya :
“Wahai orang-orang yang beriman! Jauhilah kebanyakan dari sangkaan (supaya kamu tidak menyangka sangkaan yang dilarang) kerana sesungguhnya sebahagian dari sangkaan itu adalah dosa dan janganlah kamu mengintip atau mencari-cari kesalahan dan keaiban orang dan janganlah setengah kamu mengumpat setengahnya yang lain. Adakah seseorang dari kamu suka memakan daging saudaranya yang telah mati? (Jika demikian keadaan mengumpat) maka sudah tentu kamu jijik kepadanya. (Oleh itu, patuhilah larangan-larangan yang tersebut) dan bertakwalah kamu kepada Allah; sesungguhnya Allah Penerima taubat, lagi Maha mengasihani.”
(Al-Hujuraat : 12)

Aku harap aku dapat didik diri sendiri jadi seorang yang bersangka baik.
Rugi sebenarnya kalau asyik sangka buruk kat orang lain dan asyik nak cari kesalahan je.
Sebab apa?
Penat lah...Negativity won't bring you anywhere.
Nabi dah kata....

“Jauhilah prasangka itu, sebab prasangka itu pembicaraan yang paling dusta”

Berdusta satu,perangai buruk yang lain pun akan perlahan-lahan mula terbentuk.
Itu bahaya!
Hubungan kita pun akan bermula dengan syak wasangka. Tak BEST betul. Aku pernah kena. Aku tahu.Disangkanya aku budak sombong. Phui! Bertegur-sapa pun tak.....
Ghibah,hasad dengki,kebencian,jauhkan diri dari orang lain,tak punya sifat simpati...
Haih...
Jauhilah aku Ya Allah...Dari sifat-sifat ahli neraka ini...
Amin...

Jom doa. Nak doa sendiri punya ayat pun boleh....

"Ya Allah, bukakanlah ke atas kami hikmatMu dan limpahilah ke atas kami khazanah rahmatMu, wahai Tuhan Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang. Wahai Tuhanku, tambahkanlah ilmuku dan luaskanlah kefahamanku. Wahai Tuhanku, lapangkanlah dadaku dan mudahkanlah urusanku."

Kisah peminum arak tu macam ni....
(Maafkan aku kalau cerita ini tak sahih. Yang penting isi)

Satu kisah dizaman Sultan Murad ke- 4 khalifah Bani Abbasiah Iraq:-

Pada satu malam Sultan Murad berasa tidak senang hati maka dia pun membuat keputusan utk keluar dgn seorang ketua pasukan kawalan, mereka menggelilingi bandar Baghdad. Jadi mereka menyamar secara senyap2 macam orang awam dan sampai kawasan tepi hujung kota....mereka terlihat seorang terbaring atas jalan raya. Mereka pergi dekat dgn org yg terbaring tersebut dan menyedari bahawa org itu sudah pun mati! Tetapi orang tempatan yg lalu lalang disana buat tak peduli pun! Jadi Sultan Murad pun berteriak:-
Hey apa ni?
Mengapa kamu tak peduli si Mayat ni?
Mana keluarga atau rumah nya?

Tiba2 ada orang menjawab- si Mayat ni adalah orang ZANDIQ (fasiq jahat) peminum arak dan penzina pergi kpd pelacur!

Tegur si Sultan Murad; bukan kh dia drp Ummat Nabi Muhammed SAW?

Sila tolong angkut jenazahnya kembali krumah nya! Bila sampai k rumah nya ...isterinya mula menangis dan orang awam tinggalkan mereka.Tinggal lah Sultan Murad dgn teman ketua pengawal nya.

(Yg ajibnya) si isteri semasa menangis berkata sambil berdoa:- ALLAH, kasihan nya WALI ALLAH.. sesungguhnya saya jadi saksi bahawa suami saya daripada kaum SOLEHEEN!

Jadi Sultan Murad pun tegur si isteri:- Macam mana awak panggil arwah Wali sedangkan org ramai kutuk nya hingga tak sudi pedulikan mayat nya??

Jawab si isteri:- saya sudah sangka akan berlaku sedemikian!
Suami saya selalu keluar waktu mlm pergi kekedai bar dan beli sebanyak mungkin botol arak dan bawa balik kerumah lalu membuangnya kedalam tandas rumah kami!

Dia berdoa aku telah kurangkan bala arak yg ada untuk orang Islam.
Dan dia pergi ke wanita pelacur dan bayar duit dan suruh pelacur jgn ambil pelangan dan tutup pintu mereka malam tersebut..selepas itu dia akan balik kerumah dan dia akan berdoa dan bersyukur, alhamdulillah kpd ALLAH yg beri tawfiq....ringankan dosa si pelacur dan pemuda orang Islam mlm ni.

Tetapi malang nya orang awam nampak dia beli arak dan masuk rumah pelacuran; jadi mereka sangka dia buat jahat!
Kata isterinya ,saya dah kata pdnya:- jikalau awak mati nanti awak tak akan jumpa sesiapa yg mandikan kamu dan solat jenazah dan kebumikan kamu! Tetapi dia pula tertawa dan menjawab balik:- Jangan takut!!! jenazah aku akan disolatkn oleh Sultan Negara Islam ni dgn ulama dan wali wali ALLAH!

mendengarkan kisah tersebut maka menangislah Sultan Murad dan berkata:- Benar lah si arwah! Aku ialah Sultan Murad! Esok kami akn mandikan arwah,solat jenazah dan kebumikannya.

Pada keesokkan harinya pengurusan jenazahnya serta solat jenazah disolatkan bersama Sultan , para ulama dan pembesar2 negara berserta sekalian hamba rakyat.

Maha Suci ALLAH! Kita hukum orang ikut yg kita nampak dan dengar saja apa jua percakapan orang.
Jikalau kita tahu yg tersirat d dlm hati; nescaya kita lebih berwaspada kawal lidah kita.

 “Seandainya engkau menyampaikan keburukan saudaramu, Jika itu benar, maka bererti kamu sudah membuka aib saudaramu, dan jika itu salah, maka engkau sudah melakukan fitnah “

7 KUNCI PRINSIP BERFIKIR SECARA KEDEPAN

Assalamualaikum....

Hari ni nak motivasi sikit. Dah lama sangat tak motivasi diri sendiri nih. Bak kata Nabi Muhammad s.a.w, kalau tak dengar ilmu agama atau benda-benda bermanfaat, hati boleh jadi hitam dan degil tak mahu dengar cakap.

Huh!
Hamek kau.
Jadi hitam!
Hitam dengan kejahilan. Kebodohan. Kemunafikan. Ke.....banyak lagilah yang negatif.

Jadi, 7 prinsip ni memang baguslah untuk aku. Print kat kertas, tampal dekat Wall of Success aku. Apa tu?
Ha,nanti aku post pasal Wall of Success. Dari mana aku dapat idea tu dan kesannya dekat aku.
Jeng!Jeng!Jeng!
Sekarang, mai semak 7 prinsip nih.


 7 PRINSIP (PROMISE) UNTUK MAJU DALAM APA JUA KITA BUAT:

1- Have Passion

Passion. Keghairahan. Ianya adalah apa yang memberikan semangat dan inspirasi untuk orang-orang yang ingin ubah hidup dan mencapai kejayaan. Kalau kita ada kumpulan usrah,group wasap ke,kelab-kelab zumba ke...kita 'jangkitkan" mereka dengan semangat positif yang kita ada. Kita juga mesti ada misi dan visi yang boleh membantu orang kain jadi lebih bertenaga dan ada matlamat dalam hidup mereka. Jangan sesekali bersikap sinis dengan orang yang hidup biasa-biasa. Itu namanya BUAT TAHI dalam hidup orang.

2- Be Curious

Jadi macam kucing. Sentiasa mahu tahu perkara baru. Belajar perkara baru. HIdup kita ni memang tak akan pernah berhenti belajar. Jangan malu-malu untuk kutip ilmu walaupun dengan kanak-kanak. Rendahkan ego, kerana ilmu pengetahuan itu adalah asas kehidupan kita. Paling basic. Sebab, dengan ilmu dan kita arif dengan sesuatulah kita boleh cari penyelesaian dan jadi kreatif dalam selesaikan sesuatu masalah.SOOOO much to learn in our life!

3- Choose Courage

BERANI! Jadilah orang yang berani. 
Everyone is the same. Nothing superior or extraordinary about them. Just admire but never look down to yourself.
Kadang-kadang, nak buat sesuatu tu menjadi kita kena berani ambil risiko. Hidup mesti ada risiko. Baru ada warna dalam kehidupan. Buat bisnes, wajib berani! Berani untuk ambil tindakan yang cepat dan tegas dalam buat keputusan yang relevan. Jangan pulak memBABI buta.
Push yourself! Untuk jual idea, produk dan servis yang kita buat.. Buat cadangan dan kemukakan idea secara terbuka walaupun kita tak 'layak' nak buat macam tu pun. Hehehe...

4- Teamwork

Kerjasama. Terutamanya dengan kumpulan kerja kita ataupun pekerja-pekerja bawahan kita. Faham nilai bekerjasama. Tak ada pekerja yang bagus, tak adalah bisnes dan syarikat yang bagus. Dengar pada orang bawahan kita. Jangan jadi bos yang suka diKIPAS KAKI BODEK. Jadi rasional. Jadi adil. Mainkan peranan yang lebih berkesan di hati pekerja. Ingat! Kita kadang-kadang tak mampu nak buatnya seorang diri. Pekerja kita, aset kita! Cuba jadi bos macam kat bawah ni. He3...

5- Show Initiative

Cari INISIATIF. Jangan tunggu emas jatuh dari langit. Kerja keras cari emas dalam tanah. KOnsep MLM kebanyakannya macam tu. SHAKLEE tak. Jangan keliru,ok. 
Inisiatif macam mana yang aku maksudkan? 
Bila kau tengok ada peluang baik terbongkang depan mata, jangan tunggu je! Rebut peluang tu. Macam kau bisnes butang baju. Ada peluang bazar dekat kawasan lain. Lepas kira-kira semua aspek, kalau bagus kau jangan berlengah. Terus cari cara untuk dapatkan tempat di bazar tu. Kalau tak, orang lain yang lebih berinisiatif datang rampas peluang tu dari kau. Ada masalah, ada inisiatif.

6-Think Positive

Fikir Positif! Dalam hidup ni.....aku fikir memang kena sentiasa optimis. Terhadap orang lain, kerja kita, hidup kita. Bersangka baik. Jangan biarkan gegelung negatif berada dalam kitaran hidup kita. Berfikir secara positif ni biasanya menghasilkan insan yang sentiasa berusaha untuk melakukan yang terbaik. Dia tak kisah benda negatif yang berada di sekeliling dia. Dengan aura positif tu juga dia boleh bawa orang lain jadi positif sama-sama juga. Jika kau fikirkan boleh, kau hampiri kejayaan!

7- Respect Others

Hormat orang lain. Bos, pekerja, pelanggan, orang ramai, pekerja kafe, pemandu bas. Hormat. Asas kehidupan yang memang dah diajar dari kecil. Dengan rasa hormat pada orang lain, menimbulkan rasa tanggungjawab dan senang untuk bekerjasama dengan orang lain. Rasa hormat dapat ditunjukkan dengan kejujuran hati dan perbuatan kita dan dengan perlakuan kita terhadap orang lain punya perasaan dan maruah mereka. 
Selain itu, adat berniaga memang ada pertandingan dan persaingan. Itupun kita kena hormat. Hormat dengan usaha pesaing kita. Kalau dah ada rasa hormat ini, kita akan terdorong untuk menghasilkan penyelesaian yang lebih baik dan produk yang lebih inovatif dari pesaing kita. Sikap tak hormat orang lainlah yang membawa masalah kepada dengki-mendengki,bunuh-membunuh,santau-menyantau dan lain-lain.

P/S: Jangan lupa tampal dekat Wall of Success ya!

P.R.O.M.I.S.E!

BOLEH TAK AKU NAK SENAM BERJALAN JE?

Assalamualaikum....

Aku jadi pemalas lepas aku dekat tahun ke-2 UITM. Masa tu aku rasa semangat aku hilang. Hidup jadi tak tentu arah. 

Malas bersenam. 

Malas nak bangun tidur.

 Malas nak lipat kain. 

Malas nak solat. 

Semua jadi malas!

Jadi, tahun ni...tahun 2015, aku nak susun balik hidup aku yang sekarang ni. Aku takut dekat hari akhirat nanti Allah tanya aku -'Apa yang kau buat semasa usia mudamu?'

Haaa...gerun tak? Allah tu yang akan tanya. Bukan polis, bukan cikgu, bukan mak bapak kau. Allah!

Jadi, buat permulaan. Aku nak aktifkan balik segala sendi dan otot-otot aku yang dah lama tak dikerjakan ni. Lantaklah nak sakit ke...sengal ke,...pedih ke. Aku berazam nak buat!

Amiiin....

Aku nak mulakan dengan aktiviti berjalan kaki. 

Bagi aku, berjalan kaki ni salah satu senaman yang sangat simple. Sebab, memang hari-hari aku berjalan. Beza cuma jarak perjalanan dan tujuan. Selama ni berjalan pakai selipar, lepas ni aku nak pakai kasut. Jauh sikit berjalannya.
Dr Mehmet Oz cakap -'10,000 steps a day is supposedly a normal person should do'.

10,000 kau! Aku? 1000 pun tak sampai.

"Just a few extra steps each day is a simple and easy way to take an active role in maintaining a significantly healthier life," says Timothy Gardner, MD, past president of the American Heart Association.

Mari Mulakan Sekarang!

1- Tetapkan matlamat!

Hidup aku yang memang kurang aktif ni, sepatutnya mulakan dengan 3 kali seminggu dengan berjalan kaki 20 minit. Agak-agak dah rasa selesa dengan waktu berjalan kaki tu, tambah kepada 5 atau lebih dalam seminggu dengan jumlah masa berjalan seminggu antara 2.5 ke 3 jam seminggu.

2- Pilihan jarak atau tempoh berjalan

Kalau aku pilih masa. Senang! Sebab,aku suka berjalan dekat kawasan perumahan aku ni. Jadi, jarak yang sama tiap-tiap hari. Cuma masa je berlainan. Tapi, sesetengah orang akan fokus pada jarak.

 "Ultimately, it's about speed," Schurman 

Kalau pilih jarak  kilometer sehari, tapi habiskan dalam masa  jam.....itu bukan senaman. Itu sight-seeing. Ambil angin tepi pantai lepas melantak seafood. Uih,Seafood! Nyum!Nyum! Langsung tak menyumbang untuk jadi lebih cergas! Jadi, Schurman kata lebih baik guna masa dan jarak. Sambil-sambil periksa kadar degupan jantung. 

Sebab apa kena periksa degupan jantung?

Sebab...Bersenam pada kadar degupan jantung tertentu menunjukkan betapa kuatnya kita bersenam. Kalau ada monitor degupan jantung, itu sudah bagus. Tapi, takkan nak bawak time jalan. Sekarang dah banyak apps boleh tolong ukur kadar degupan jantung kita. Ataupu  ukur kadar denyutan nadi kita.

Kadar degupan jantung yang sepatutnya?

70%-75% daripada kadar maksimum degupan jantung. 

Kalau dah memang fit, mungkin lebih.

Atlet - 40-60 degupan seminit.

Orang biasa - 60-100 degupan seminit

Itu atlet? Yang macam aku?

Caranya - 

• Ambil kiraan nadi di bahagian dalam pergelangan tangan kita. Yang selari dengan ibu jari.
• Guna jari telunjuk dan tengah untuk kiraan nadi. Tekan pada salur darah di pergelangan tangan.
• Kira bacaan nadi untuk 10 saat dan darab dengan 6 untuk cari denyutan per minit. Sepatutnya berada dalam lingkungan 50-85% kadar maksimum degupan jantung. 

Age	Target HR Zone 50-85%	Average Maximum Heart Rate, 100%
20 years	100-170 beats per minute	200 beats per minute
30 years	95-162 beats per minute	190 beats per minute
35 years	93-157 beats per minute	185 beats per minute
40 years	90-153 beats per minute	180 beats per minute
45 years	88-149 beats per minute	175 beats per minute
50 years	85-145 beats per minute	170 beats per minute
55 years	83-140 beats per minute	165 beats per minute
60 years	80-136 beats per minute	160 beats per minute
65 years	78-132 beats per minute	155 beats per minute
70 years	75-128 beats per minute	150 beats per minute

Selain kiraan degupan jantung dan nadi, macam mana nak lakukan ujian yang kita memang sedang melakukan senaman?

"Ujian Bercakap" - Talk Test

Ujian ni untuk mengukur keberkesanan permulaan senaman yang kita buat.

"If you can string together six to eight words or chat briefly, you're in your aerobic zone". 

'Jika anda boleh menyusun 6-8 ayat atau dapat berbual pendek, anda berada dalam zon aerobik'

Jika tercungap-cungap, lakukan senaman dengan perlahan-lahan. Tapi, kalau aku masih boleh berbual-bual macam biasa,mungkin aku tak cukup jauh dan laju berjalan. Cis!

4 Cara Untuk Kekal Bersemangat Bersenam

 

• Pakai pedometer. Pedometer ni tujuan dia untuk kira setiap langkah kau berjalan. Kat mana jual? Farmasi mungkin ada. Ha3...Benda ni aku rasa bagus sebab boleh buat summary berapa langkah kita dah berjalan pada hari tu. Hari-hari buat rekod. Sikit-sikit kita tambah bilangan langkah berjalan sampaaaaiiii la 10000 langkah. Fuh!
• Simpan jurnal senaman berjalan kita. Ini bagus! Sebab, kita ni memang dah dilatih nak melihat hasil yang kita buat di depan mata. Kalau ada jurnal ni, memang kita akan tahu bila kita buat senaman, hari ni buat berapa, bila kita ponteng dan sebagainya. Alah...pakai buku 555 pun boleh. Kecil dan senang nak bawa.
• Buat senaman berjalan ni dengan orang lain. Fuh! Yang ni susah sikit. Kecuali kakak aku nak ikut. Tapi.....selalunya memang jarang la dia nak ikut. Phui! Kalau kita ada teman berjalan ni, kita mesti ada satu semangat untuk tak menghampakan partner kita sebab kita give-up di pertengahan jalan. Sekurang-kurangnya ada rasa nak bersaing. He3...
• Join pertandingan ataupun aktiviti amal yang melibatkan larian dan marathon berjalan. Sebab apa? Sebab...aku rasa kalau kita dah ada rasa nak join aktiviti macam ni, mesti kita dah ada GOAL sendiri untuk capai certain jarak atau masa. Mungkin kita boleh cabar diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang luar dari jangkaan kita. Bawaklah partner kita tadi tu. Baru rasa nak bersaing lebih lagi. Siapa kalah, kena belanja! Kui3...

P/S : Jalan je dulu.....Lari? Sat gi lah....

DETOX DENGAN BAHAN SEMULAJADI

Selamat Hari Raya,

Hari kita bersuka-ria

Lagi sebulan, Ramadhan nak tiba. Semalam baru je Sambutan Hari Israk Mikraj. Lepas Ramadhan....Syawal pun menjelma....

Masa nilah semua azam makan secara sihat, diet keras yang kononnya tak akan dilanggar akan punah bak dilanggar kereta kebal.

Hahaha...

Bukan nak menjatuhkan semangat kamu semua...cuma,memang saya pun secara jujurnya tak dapat menolak lambaian ketupat, rendang kerang, ayam masak merah, kuah kacang, lemang, apatah lagi tumisan jawa. 

Ooooohhh...syurga dunia!

Rasa kesian dekat perut yang dah sebulan kita latih tak makan siang (kecuali yang kantoi tak puasa). 

Tiba-tiba terkejut dengan bala tentera makanan yang sangat asing untuk perut di waktu siang. 

Masa ni lah perut mula meragam tapi nafsu makan bak obor Olimpik.

Jadi.....

Untuk mengekalkan kesihatan, saya sediakan resepi untuk membantu perut comel kamu manghadamkan makanan dan membuang unsur-unsur tak sihat dari usus dan perut kamu sepanjang sambutan Hari Raya nanti.

Saya memang dah pernah cuba...makanya memang senang untuk melabur di pagi hari dan rasa makanan yang dah dimakan tak membebankan buah pinggang dan organ seangkatannya untuk memproses makanan yang terlebih-lebih masuk tu.

Jadi yang seterusnya....

jika tahap malas melanda masa musim raya ni, SHAKLEE ada penyelesaiannya. Senang, mudah dan semulajadi!

Kamu semua boleh mengambil LECITHIN dan HERB LAX. 

Kenapa?

Sebab 2 supplemen ni berfungsi sama seperti bahan detoks di atas. Murah dan boleh digunakan lama. Untuk mencuba produk SHAKLEE ini, boleh mengisi borang INI...

Atau..

.Jangan malu jangan segan! Hubungi saja saya seperti di bawah. Confirm 18 jam akan dilayan...He3... 

Psssttt...nak dapatkan harga ahli?Sangat berbaloi-baloi dengan macam-macam faedah. Hanya klik gambar di bawah! Terima Kasih!