KENAPA AKU BOLEH JADI ANTARA ORANG YANG MUDAH PUTUS ASA?

Assalamualaikum....
Heh!
Apa khabar?
Rajin pulak update blog.

PUTUS ASA a.k.a GIVE UP!

Hmmm.....
Aku tak tahu. Aku tak pernah mengenal diri sendiri. Dalam banyak-banyak sebab dekat foto bawah ni, aku mengaku 70% itu aku.
Cuba tengok satu-satu orang lidi tu. Macam menuding dekat aku.
Terima kasih!
Sekurang-kurangnya, aku senang nak ingat dengan visual macam ni.
Lagi pedih! Lagi terasa!

Aku yang dulu, 10 tahun lalu...seorang yang kuat semangat. Tak pernah rasa nak putus asa. Seorang yang yakin dengan setiap keputusan aku buat. Gagal buatkan aku nak cuba lagi.Lagi dan lagi....
Pujian melambung dari semua orang. Aku jadi seorang anak yang selalu buatkan mak aku bangga. Semua exam score.
Sampai satu tahap aku hanyut. Hanyut dengan nikmat pujian yang sementara. Aku rasa dah cukup bagus. Pandang rendah semua orang.
Sampai tahap sanggup kata orang lain B.O.D.O.H...
Bodohnya aku....Jahilnya aku waktu itu.
Aku tak akan salahkan orang lain.
Tak akan!

Sebab aku tahu Allah sayang aku.
Allah sayang hamba-hambanya yang beriman...
Yang nak bertaubat ke jalan yang diredhai-Nya.
Allah baru bagi sikit je teguran.
Allah suruh aku tafsir sendiri.
Muhasabah diri.
Letak tempat aku di tempat orang-orang yang merasa kegagalan dalam hidup.
Allah nak aku rasa GAGAL dalam hidup.
Bukan untuk jadi seorang yang putus asa.
Tapi jadi seorang yang lebih baik.
Lebih rasional.
Lebih manfaat untuk Islam, masyarakat, Negara.
Amiinn....

Sekarang....
Bismillahirrahmanirrahim.....
Aku nak jadi aku yang 10 tahun dulu.
Bukan dengan sikap bongkak dan ego.
Tapi dengan kekuatan mental yang sama.
Tetapi penuh keinsafan dan peringatan dari Allah
Aku harap suatu hari nanti aku akan bangkit semula.
Jadi seseorang yang pernah diharap arwah mak aku dulu.
Jadi Doktor.
Heh!
Mak, doktor PhD boleh tak?
Insya-Allah...jika diizinkan tuhan.
Doa mak tu kan mujarab....
Disebut-sebut hari-hari.
Lama-lama jadi doa, mak.
Hehehe...
Al-Fatihah untuk arwah mak dan abah.

"Percaya kepada kebolehan diri sendiri, hati yang sarat prasangka perlu didamaikan, ketepikan bisikan yang mencakar sanubari menyuntik hasad dengki, jeritan kegusaran laungan hati jangan dibiarkan bersarang di hati berhari-hari, bisikan batin yang sia-sia jangan terbiasa, itulah antara prinsip teori -RESET MINDA" 

-Prof. Dr. Muhaya Hj. Muhammad.

P/S: Jom amalkan doa ni sama-sama nak? Teringat masa sekolah dulu....

BOLEH TAK AKU NAK SENAM BERJALAN JE?

Assalamualaikum....

Aku jadi pemalas lepas aku dekat tahun ke-2 UITM. Masa tu aku rasa semangat aku hilang. Hidup jadi tak tentu arah. 

Malas bersenam. 

Malas nak bangun tidur.

 Malas nak lipat kain. 

Malas nak solat. 

Semua jadi malas!

Jadi, tahun ni...tahun 2015, aku nak susun balik hidup aku yang sekarang ni. Aku takut dekat hari akhirat nanti Allah tanya aku -'Apa yang kau buat semasa usia mudamu?'

Haaa...gerun tak? Allah tu yang akan tanya. Bukan polis, bukan cikgu, bukan mak bapak kau. Allah!

Jadi, buat permulaan. Aku nak aktifkan balik segala sendi dan otot-otot aku yang dah lama tak dikerjakan ni. Lantaklah nak sakit ke...sengal ke,...pedih ke. Aku berazam nak buat!

Amiiin....

Aku nak mulakan dengan aktiviti berjalan kaki. 

Bagi aku, berjalan kaki ni salah satu senaman yang sangat simple. Sebab, memang hari-hari aku berjalan. Beza cuma jarak perjalanan dan tujuan. Selama ni berjalan pakai selipar, lepas ni aku nak pakai kasut. Jauh sikit berjalannya.
Dr Mehmet Oz cakap -'10,000 steps a day is supposedly a normal person should do'.

10,000 kau! Aku? 1000 pun tak sampai.

"Just a few extra steps each day is a simple and easy way to take an active role in maintaining a significantly healthier life," says Timothy Gardner, MD, past president of the American Heart Association.

Mari Mulakan Sekarang!

1- Tetapkan matlamat!

Hidup aku yang memang kurang aktif ni, sepatutnya mulakan dengan 3 kali seminggu dengan berjalan kaki 20 minit. Agak-agak dah rasa selesa dengan waktu berjalan kaki tu, tambah kepada 5 atau lebih dalam seminggu dengan jumlah masa berjalan seminggu antara 2.5 ke 3 jam seminggu.

2- Pilihan jarak atau tempoh berjalan

Kalau aku pilih masa. Senang! Sebab,aku suka berjalan dekat kawasan perumahan aku ni. Jadi, jarak yang sama tiap-tiap hari. Cuma masa je berlainan. Tapi, sesetengah orang akan fokus pada jarak.

 "Ultimately, it's about speed," Schurman 

Kalau pilih jarak  kilometer sehari, tapi habiskan dalam masa  jam.....itu bukan senaman. Itu sight-seeing. Ambil angin tepi pantai lepas melantak seafood. Uih,Seafood! Nyum!Nyum! Langsung tak menyumbang untuk jadi lebih cergas! Jadi, Schurman kata lebih baik guna masa dan jarak. Sambil-sambil periksa kadar degupan jantung. 

Sebab apa kena periksa degupan jantung?

Sebab...Bersenam pada kadar degupan jantung tertentu menunjukkan betapa kuatnya kita bersenam. Kalau ada monitor degupan jantung, itu sudah bagus. Tapi, takkan nak bawak time jalan. Sekarang dah banyak apps boleh tolong ukur kadar degupan jantung kita. Ataupu  ukur kadar denyutan nadi kita.

Kadar degupan jantung yang sepatutnya?

70%-75% daripada kadar maksimum degupan jantung. 

Kalau dah memang fit, mungkin lebih.

Atlet - 40-60 degupan seminit.

Orang biasa - 60-100 degupan seminit

Itu atlet? Yang macam aku?

Caranya - 

• Ambil kiraan nadi di bahagian dalam pergelangan tangan kita. Yang selari dengan ibu jari.
• Guna jari telunjuk dan tengah untuk kiraan nadi. Tekan pada salur darah di pergelangan tangan.
• Kira bacaan nadi untuk 10 saat dan darab dengan 6 untuk cari denyutan per minit. Sepatutnya berada dalam lingkungan 50-85% kadar maksimum degupan jantung. 

Age	Target HR Zone 50-85%	Average Maximum Heart Rate, 100%
20 years	100-170 beats per minute	200 beats per minute
30 years	95-162 beats per minute	190 beats per minute
35 years	93-157 beats per minute	185 beats per minute
40 years	90-153 beats per minute	180 beats per minute
45 years	88-149 beats per minute	175 beats per minute
50 years	85-145 beats per minute	170 beats per minute
55 years	83-140 beats per minute	165 beats per minute
60 years	80-136 beats per minute	160 beats per minute
65 years	78-132 beats per minute	155 beats per minute
70 years	75-128 beats per minute	150 beats per minute

Selain kiraan degupan jantung dan nadi, macam mana nak lakukan ujian yang kita memang sedang melakukan senaman?

"Ujian Bercakap" - Talk Test

Ujian ni untuk mengukur keberkesanan permulaan senaman yang kita buat.

"If you can string together six to eight words or chat briefly, you're in your aerobic zone". 

'Jika anda boleh menyusun 6-8 ayat atau dapat berbual pendek, anda berada dalam zon aerobik'

Jika tercungap-cungap, lakukan senaman dengan perlahan-lahan. Tapi, kalau aku masih boleh berbual-bual macam biasa,mungkin aku tak cukup jauh dan laju berjalan. Cis!

4 Cara Untuk Kekal Bersemangat Bersenam

 

• Pakai pedometer. Pedometer ni tujuan dia untuk kira setiap langkah kau berjalan. Kat mana jual? Farmasi mungkin ada. Ha3...Benda ni aku rasa bagus sebab boleh buat summary berapa langkah kita dah berjalan pada hari tu. Hari-hari buat rekod. Sikit-sikit kita tambah bilangan langkah berjalan sampaaaaiiii la 10000 langkah. Fuh!
• Simpan jurnal senaman berjalan kita. Ini bagus! Sebab, kita ni memang dah dilatih nak melihat hasil yang kita buat di depan mata. Kalau ada jurnal ni, memang kita akan tahu bila kita buat senaman, hari ni buat berapa, bila kita ponteng dan sebagainya. Alah...pakai buku 555 pun boleh. Kecil dan senang nak bawa.
• Buat senaman berjalan ni dengan orang lain. Fuh! Yang ni susah sikit. Kecuali kakak aku nak ikut. Tapi.....selalunya memang jarang la dia nak ikut. Phui! Kalau kita ada teman berjalan ni, kita mesti ada satu semangat untuk tak menghampakan partner kita sebab kita give-up di pertengahan jalan. Sekurang-kurangnya ada rasa nak bersaing. He3...
• Join pertandingan ataupun aktiviti amal yang melibatkan larian dan marathon berjalan. Sebab apa? Sebab...aku rasa kalau kita dah ada rasa nak join aktiviti macam ni, mesti kita dah ada GOAL sendiri untuk capai certain jarak atau masa. Mungkin kita boleh cabar diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang luar dari jangkaan kita. Bawaklah partner kita tadi tu. Baru rasa nak bersaing lebih lagi. Siapa kalah, kena belanja! Kui3...

P/S : Jalan je dulu.....Lari? Sat gi lah....

AKU MENGAKU AKU TAK PANDAI MENULIS

Assalamualaikum...

Seingat aku kali terakhir aku pergi Pesta Buku dekat PWTC masa tahun 2011.

Kalau aku pergi sana mesti aku pergi bahagian komik dulu.

Ah! Pedulik! 

Walaupun dekat situ boleh dikatakan 90% belia muda remaja.

Mana lagi nak cari edisi-edisi terhad majalah Gila-gila, Apo, dll. Edisi terhad majalah komik lain dengan harga cun.Heh!

Lepas tu baru pergi bahagian keluaran buku ikut negeri. Belah Utara paling aku suka.

 Hidup Selangor! Eh?

Ramai orang tak tahu sebenarnya banyak penulis-penulis yang bagi aku, aku suka gaya penulisan penulis-penulis ni yang suka kaitkan penulisan mereka dengan keadaan dan suasana asal-usul mereka. Barulah aku boleh bayangkan kehidupan orang lain dari sudut pandangan ikhlas bukan khayalan semata-mata. 

Aku tak akan berpura-pura berhati penuh sukacita pergi dekat bahagian fiction ngan non-fiction punya bahagian konon-konon nak beli buku paling ilmiah dengan harapan nak baca dekat rumah.

Konon...

Sebab aku dah pernah buat perangai macam tu. Memang ahzab nak menghabiskan bahan bacaan setebal kamus yang mana sinopsis lebih seronok untuk dibaca berbanding cerita sebenar. 

Good Marketing!

 Dengan tagline 'Laku Keras sehingga 200,000 unit', 'Penulis Berbakat Alaf Ini', 'Anda Ketinggalan Jika Tidak Membacanya'-(hanya menyebut beberapa)-:)

Siapa tak terliur nak membelinya kan?

Itu aku...

Aku masih ada baki buku tak habis baca pun. Buku-buku yang boleh je aku cari kat luar dari Pesta Buku. Kadang-kadang lagi murah ada.

Aku memang tak akan cari novel-novel cinta Melayu yang ada atau tengah hot dekat pasaran.

Bukan sebab aku rasa novel-novel tu tak bagus. Cuma idea penulisan dah terlalu lapuk. Tak fresh. Tak berkembang sejak dari zaman aku pandai membaca lagi. 

Tak ada masalah kalau memang minat membaca karya macam itu. Macam akak aku.

Kadang-kadang aku tumpang sekaki gak.

Tak ada hal...

Novel cinta Melayu pertama yang aku berjaya habiskan masa aku darjah 4. Tiga Wajah karya Lamia Aimal terbitan Creative Enterprise.. Tebal gilooo!! 

Tapi seronok aku baca. Sampai tak mandi 2 hari. Sebab takut kakak aku curi baca masa aku mandi. Phui! Bau hangit!

MUNGKIN TAK BELI KOT...

Sebab?

1- Akak aku memang akan beli APA SAJA novel cinta Melayu yang hangat di pasaran. Jimat di situ. Mungkin...Mungkin kalau aku tiba-tiba ada masalah tidur, aku akan cuba jugak baca novel-novel macam tu. Mungkin je yer...Mungkin....Qada' dan Qadar kita tak tahu.

2- 'My money doesn't belong to those cheap trash'-Anonymous.

 Ini terlalu kejam. Aku kasi lembut sikit. 'Duit aku untuk beli jajan' - AnakKakYah.

3- Jalan cerita terlalu tipikal. Tipikal penerangan dalam Bahasa Melayu apa? 

4- Kadang-kadang buat aku rasa macam Deja Vu. Macam pernah ku baca buku ini, tapi di mana ya? Untuk 2 buku yang berlainan penulis dan tajuk.

5- Plot penceritaan kadang-kadang tak ada pun klimaks. Tak ada keterujaan pun dekat situ. Mendatar. Tau-tau dah jatuh cinta balik,kahwin dan terus bahagia dapat anak. Dongeng sedikit di situ.

6- Elemen wajib novel cinta yang aku tak berapa gemar - Lelaki/Perempuan anak orang kaya, pasangan dia orang miskin. Watak mesti kena anak Dato', tak pun Tan Sri.Kahwin paksa atau kahwin kontrak (ini harroomm). Cinta 3 segi dengan kawan baik sendiri. Watak utama yang kadang-kadang terlalu lemah. Watak mesti nak cun melecun, kadang-kadang kacukan Pakistan dengan Sepanyol dapat Melayu ala-ala Jason Godfrey tak pun Marian Rivera. Huh!

7- Nama mesti nak canggih. Tak pernah aku baca watak utama nama Karim. Karim mesti bapak dia atau watak jahat. Hahaha! Maaf Karim!

8- Mesti ada Syarikat Holdings dan sebagainya. Paling ketara Construction company. Cubalah buat watak utama anak tauke kain ke...tauke sawit ke...

9- Huih...panjangnya! Last..Yang ni last. Adegan hospital. Kau sakit, aku sakit. Ko eksiden,aku pun eksiden.Keh3...

Novel cinta Melayu terakhir yang berjaya aku habiskan - 

Gadisku Wan Adnin - Noor Suraya

Puitis dan sinis ko...

Tengah mencari Novel cinta/tak cinta Melayu lain yang memberikan sentuhan segar dan rasa ikhlas bila membacanya. Perghh!! Macam good-good..

Sebenarnya aku dari tadi tak berhenti gelak. Kelakar dengan gambar bawah ni. Inilah bahana dari banyak sangat 'picisan-picisan' di pasaran. Mungkin yang buat ni dia pun rasa kelakar. Bagus ni untuk hilangkan tekanan. Aku mula gelak dari no.5 ke bawah. Hehe...

Sumber

Mungkin dia geram sebab adanya novel-novel sebegini ( foto bawah) yang terbuka luas untuk diakses kanak-kanak, remaja dan akhirnya akan cuba diangkat sebagai karya adaptasi ke TV.

Mainstream!

 Berlonggok depan TV maghrib-maghrib tengok cerita yang.....!@#$%

Agak lucah kat bawah ni. Kahkahkah!

Fokus tang ketiak tu.

Bleerghh!!

Sumber

Atau dia dapat tahu, pasal Bestseller ni...

Spekulasi je eh...Spekulasi. Bukan fakta.

Hahaha...Selamat bergembira duhai insan semua. 

P/S: Just my two bits. Trying not to be skeptical. Chill!